5月，正是身體代謝最活躍的時節(jié)。2025年5月17日～23日是第十一屆全民營養(yǎng)周，今年主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”。國家倡導減肥拒絕肥胖，是對國民健康的高度關注，希望大家能夠重視肥胖問題。據(jù)統(tǒng)計，我國肥胖人群數(shù)量逐年攀升，肥胖已成為影響公眾健康的重要問題。今天，就讓我們一起深入了解肥胖的危害和科學減肥等知識。認識肥胖判斷是否肥胖醫(yī)學上以體重指數(shù)（BMI）和腰圍為關鍵指標：?藎BMI=體重

2025年5月17日是第21個世界高血壓日，今年的主題是“精準測量，有效控制，健康長壽”。高血壓是現(xiàn)代社會不容忽視的慢性病之一，也是導致心腦血管等疾病發(fā)生的重要危險因素。社會老齡化加劇、不良飲食習慣和生活方式、缺乏體力鍛煉等將會進一步導致高血壓的患病率升高。高血壓的認識誤區(qū)誤區(qū)一沒有感覺就不服降壓藥一項研究顯示，收縮壓每升高10mmHg，腦卒中與致死性心肌梗死發(fā)生風險分別增加53%與31%。高血壓

5月12日是第17個全國防災減災日，主題是“人人講安全、個個會應急——排查身邊災害隱患”。5月12日至18日為宣傳周。暴雨、地震、強對流天氣、洪水、泥石流……面對這些突如其來的自然災害，我們該如何科學應對？讓我們一起學習防災減災知識吧，只有充分了解防災知識和避災技能，才能在危急時刻從容應對，將損失降到最低。暴雨危險區(qū)域1.積水中：尤其是深水區(qū)，可能存在坑洞、下水道口等危險。

今年5月12日是第17個全國防災減災日，5月12日至18日為防災減災宣傳周。近日來，全省各地開展了形式多樣的防災減災宣傳教育及演練培訓活動，進一步增強了公眾的科學防災意識和災害避險自救能力。① 5月9日，樂山市實驗幼兒園開展形式多樣的防災減災知識普及和應急疏散演練等。圖為消防救援人員向孩子們講解滅火器的使用方法。（涂瑤 李華時 攝影報道）② 5月12日，成都市武侯區(qū)防災減災救災委員會在火車南站街道

近日，浙江杭州一女子整理衣柜后出現(xiàn)身體不適，到醫(yī)院就診后發(fā)現(xiàn)，竟是因肺部“發(fā)霉”引起的，這究竟是怎么回事？最近，杭州的沈女士趁著休息整理換季衣物。不料，整理完衣柜后，她竟病倒了，于是立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生問診得知，沈女士在整理時發(fā)現(xiàn)衣柜長霉斑，清理時未戴口罩。為確診，醫(yī)生為她進行了纖維支氣管鏡檢查及肺泡灌洗液病原體檢測，果然在氣道壁上發(fā)現(xiàn)大量白色菌斑，經(jīng)化驗確認為曲霉菌。經(jīng)抗真菌及綜合支持治療后，

在智能手機、智能手環(huán)等智能穿戴設備充斥生活的今天，很多人似乎比以往任何時候都更“關注健康”。然而，卻經(jīng)常有人因自救互救誤區(qū)陷入“生命陷阱”。過度依賴智能設備、混淆傳統(tǒng)與現(xiàn)代急救方法、低估身體信號等問題，讓不少人付出慘痛代價。本文通過真實案例與科學分析，揭示大家最易忽視的9大生命危機，并提供實用應對策略。掌握這些知識，或許能在關鍵時刻挽救自己或他人的生命。陷阱一智能設備有時會造成虛假安全感真實案例：

在傳統(tǒng)觀念中，“腫瘤”一詞常常伴隨著恐懼和不安。然而，隨著醫(yī)學科技的進步和人們健康觀念的改變，腫瘤已不再被簡單地等同于死亡威脅。事實上，腫瘤更接近一種“慢性病”，在科學的診療和管理下，患者可以長期帶瘤生存，甚至實現(xiàn)較高的生活質量。其中，化療作為治療腫瘤的重要手段，備受關注。下面，讓我們一起來揭開化療的神秘面紗。什么是化療，它到底有什么作用？腫瘤化療，即用化學合成藥物治療腫瘤的方法，是一種全身治療的

火鍋、燒烤、麻辣燙……這些美食都有一個共同點——含鹽量很高。越來越多的人知道，鹽攝入過多會對血壓、腎臟等產(chǎn)生不良影響。但鮮為人知的是，有些皮膚問題也有可能是“吃太咸”導致的。◎高鹽飲食是怎么傷皮膚的美國加州大學舊金山分?？蒲袌F隊在《美國醫(yī)學會皮膚病學雜志》上發(fā)表研究，發(fā)現(xiàn)了特應性皮炎（又稱“特應性濕疹”）新的風險因素——吃得太咸。該研究表明，高鈉飲食

根據(jù)2024年中國睡眠研究會發(fā)布的報告顯示，在6255名18歲～73歲的調查者中，近半數(shù)人零點后入睡。不少人對熬夜抱有僥幸心理，然而一項新的研究發(fā)現(xiàn)，即使只熬一宿，身體炎癥也會被“激活”。熬夜為什么會拉高身體的炎癥水平？怎樣做能最大化減輕傷害？◎熬夜炎癥水平會上升一項發(fā)表于美國免疫學家學會月刊《The Journal of Immunology》（免疫學）的研究顯示，即使只經(jīng)歷一次熬夜，也會增加炎

高強度、快節(jié)奏地工作、學習，讓每個人都會感到疲憊。然而，如果長期白天精神萎靡，晚上難以入睡，每天渾渾噩噩，對任何事物都失去興趣，甚至在沒有進行任何活動的情況下仍感到極度疲憊，那么有可能已經(jīng)陷入“易疲勞”體質的困境。接下來，讓我們一起探討如何有效驅散疲勞，改善“易疲勞”體質?！?件事”養(yǎng)成“易疲勞”體質通常，經(jīng)過一夜睡眠，身體乏累、精神困倦會有所緩解，若長久休息后仍然疲累，可能是一些生活習慣讓你疲勞

“阿嚏！阿嚏！”一到春天，很多人就開始頻繁打噴嚏、流鼻涕，第一反應往往是懷疑：“我是不是感冒了？”其實，打噴嚏不一定是感冒，有可能是過敏在“搗亂”！春季花粉、塵螨、霉菌等過敏原肆虐，稍不注意就會引發(fā)過敏反應。下面，讓我們一起來聊聊如何區(qū)分感冒和過敏，以及如何科學應對春季過敏。◎感冒和過敏，癥狀相似但本質不同感冒。通常指普通感冒，是一種常見的上呼吸道感染，主要由病毒引起。其典型癥狀是鼻塞、流涕、打噴

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，睡眠問題成了許多人的“隱形負擔”。據(jù)2024年最新發(fā)布的《中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長普遍偏短，為6.75小時，有28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時。睡眠質量也不盡如人意，超六成人的睡眠質量欠佳，甚至有1/5的人屬于“較差”水平（<70分）。有科學研究表明，抗阻運動（如深蹲、俯臥撐等力量訓練），可能是改善睡眠的“天然良藥”?？棺柽\動有助于改善睡眠？2

春天是萬物復蘇的季節(jié)，同樣也是人體需要增添陽氣，清除體內累積寒氣的時候。那么，怎樣才能將積累了一個冬天的寒濕、濁氣等代謝掉呢？下面，讓我們共同探索如何通過養(yǎng)護背部來達到這一目的。◎春天是養(yǎng)背的最佳時節(jié)在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，人體背部向來是中醫(yī)養(yǎng)生的關鍵區(qū)域。背部與體內的陽氣有著密切關系，冬春季節(jié)天氣由寒冷逐漸轉為溫暖，相應地，人體內的陽氣也逐漸呈復蘇趨勢。因此，在這個時節(jié)積極養(yǎng)護背部，有助于鞏固陽氣，維

“體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯(lián)。”“有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專業(yè)醫(yī)生和專業(yè)醫(yī)療機構的幫助。”3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進體重管理年行動，普及健康生活方式。國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出，有研究預測，如果得不

春季氣溫忽冷忽熱、空氣濕度瞬息萬變，讓肌膚變得尤為敏感與脆弱，稍有不慎，就可能陷入肌膚危機。那么，在這個變幻莫測的季節(jié)里，應該如何正確護膚，遠離誤區(qū)？下面，讓我們一起學習一些實用小知識，守護肌膚健康。頻繁敷面膜肌膚喝撐水臨床上，經(jīng)常會見到為追求水嫩肌膚，每天早晚敷面膜導致臉部出現(xiàn)紅腫、刺痛的年輕患者，發(fā)生這類癥狀的原因是頻繁敷面膜導致肌膚水合過度、屏障功能受損。過度敷面膜會導致肌膚水合過度，即皮膚